Vegetarijanski & Veganski Recepti
Biljni recepti bogati proteinima i vitaminima. Zdrava ishrana bez mesa.
Tražiš biljne recepte koji su bogati proteinima, vitaminima i ukusni? Ova kolekcija sadrži 35 veganskih i vegetarijanskih recepata.
Svi recepti su:
- Biljni (bez mesa, neki bez životinjskih proizvoda)
- Nutricionistički balansirani
- Sa preciznim nutritivnim informacijama
- Bogati proteinima (tofu, mahune, quinoa)
- Balkan-friendly sastojci
Klikni na bilo koji recept ispod da vidiš detaljno uputstvo!
Veganska ovsena kaša sa chia sjemenkama i borovnicama
Kremasta ovsena kaša bogata omega-3 i antioksidansima. Savršen veganski doručak.
Tofu scramble sa kurkumom i povrćem
Veganska alternativa kajganoj jajima. Bogat proteinima i željezom.
Smoothie od špinata, banane i proteina graška
Zeleni proteinski smoothie bogat željezom. Brz i hranjiv doručak.
Integralni tost s humusom i paradajzom
Jednostavan veganski doručak bogat vlaknima. Brz i ukusan.
Chia puding sa kokosom i mangom
Osvježavajući puding bogat omega-3. Tropska poslastica.
Zeleni proteinski smoothie bowl sa avokadom
Gusti smoothie bowl bogat proteinima i zdravim mastima. Za kašiku!
Veganske palačinke sa bananom
Mekane palačinke bez jaja i mlijeka. Slatki veganski doručak.
Buddha bowl sa kinoom i avokadom
Hranljiva zdjela sa kinoom, povrćem i tahini sosom. Kompletno jelo.
Sočivo sa kari začinima i kokosom
Kremasto sočivo sa kokosovim mlijekom. Bogato proteinima.
Punjene pečene paprike sa kinoom
Balkan klasik u veganskoj verziji. Ukusno i hranjivo.
Veganski čili sa crvenim i bijelim grahom
Pikantni čili bogat vlaknima i proteinima. Zimski comfort food.
Wok sa tofuom i povrćem
Brzo kuhano azijsko jelo. Hrskavo povrće i proteinski tofu.
Grah sa rajčicom i zacinima
Tradicionalni balkanski grah u veganskoj verziji. Comfort food.
Brokoli pasta sa bademima
Kremasta veganska pasta. Nutrijentna i ukusna.
Tempeh stir-fry sa đumbirom
Fermentisani tempeh sa azijskim aromama. Probiotički obrok.
Punjene tikvice sa lećom i začinskim biljem
Pečene tikvice punjene lećom. Bogato aromama i proteinima.
Veganska pita od špinata i tofua
Balkanska pita bez sira. Sočna i ukusna veganska varijanta.
Pečeni batat sa humusom i lukom
Slatki krompir sa kremastim humusom. Jednostavno i zdravo.
Azijska supa sa tofuom i rižinim rezancima
Aromatična supa sa đumbirom. Lagana ali zasitna.
Lisnato tijesto sa šparogama i tofuom
Elegantna pita sa šparogama. Hrskavo i ukusno.
Veganski wrap sa falafelom i tahini sosom
Hrskav falafel u mekom wrapu. Ulični fast food.
Salata od prosa sa svježim povrćem
Osvježavajuća salata sa prosom. Bogata vlaknima.
Veganski burgeri od crnog graha
Sočni burgeri bez mesa. Proteinski i ukusni.
Veganski tacos sa crnim grahom
Meksički tacos bez mesa. Pikantni i hranjivi.
Tofu curry sa kokosovim mlijekom
Kremasti indijski curry. Bogat proteinima i aromama.
Veganska musaka sa lećom
Balkanski klasik bez mesa. Comfort food.
Veganski ramen sa misoom i tofuom
Japanska supa sa dubokim umami ukusom. Toplo i zasitno.
Veganski zapečeni krompir sa humom
Hrskav krompir sa kremastim humusom. Jednostavno i ukusno.
Pečeno mediteransko povrće sa tofuom
Šareno povrće iz rerne. Zdravo i ukusno.
Domaći kremasti veganski humus
Glatki humus od leblebija. Savršen za dipovanje.
Veganske pečene grickalice od leblebije
Hrskave pečene leblebije. Zdrav snack bogat proteinima.
Zapečena tikva punjenja kinoom
Tikva punjena kinoom i orašastim plodovima. Jesenje jelo.
Kremasta kari supa sa kinoom
Topla kari supa sa kinoom. Comfort food sa začinima.
Salata od graška sa avokadom
Osvježavajuća proteinska salata. Idealna za ljetne dane.
Pečeni slatki krompir sa tahini sosom
Slatki krompir sa kremastim tahini sosom. Nutricionistički balansiran obrok.
Instaliraj aplikaciju
Brži pristup, radi i offline
Unesi šta imaš u frižideru
Upiši ili izgovori sastojke koje imaš. Mi ćemo ti predložiti recepte.